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10ステップで透明感のある肌を手に入れる方法
思春期が終わってだいぶ経つのに、シミが消えずに残っている」といった馴染みのある人もいるでしょう。これはホルモンの変化によるもので、特に思春期に肌がシミに悩まされるのはそのためである。しかし、多くの大人もいわゆる晩期ニキビに悩まされていることに気づいている人は少ない。
乾燥肌、脂性肌、あるいは両方の混合肌など、肌タイプによってシミ対策に最適な方法は異なります。そこで、さまざまな肌タイプに適した、シミを抑えるための一般的なスキンケア方法をまとめました。 それでもどうしていいかわからない、どのスキンケアが適しているかわからないという場合は、皮膚科医に相談することもできる。 ここでは、この問題をよりよく理解し、効果的に対処するのに役立つ、究極のインスタント・ヘルパーを紹介しよう：
1. ニキビをつぶさない
アルコールベースのケア製品
アルコールを含む化粧水
アグレッシブ・ピーリング
収斂剤（傷の治療に使用される物質）
7. 熱湯を避ける
8. 水を十分に飲む
定期的な運動
マッサージや鍼治療を試す
瞑想または呼吸法
ヨガや太極拳などの運動活動
田舎の散歩
日記を書く
結論はこうだ：
1. ニキビをつぶさない
ニキビは、毛穴に皮脂やバクテリアなどが詰まった状態です。しかし、身体の治癒プロセスは、ニキビを自然になくすためにすぐに始まる。ニキビをつぶすと、このプロセスはすぐに中断される。さらに、分泌された液体は周囲の皮膚を同様のバクテリアにさらすことになり、ニキビがさらにできるリスクが高まる。皮膚表面の損傷は、永久的な傷跡を残すことにもなりかねない。可能な限り、自分でニキビをつぶさないようにしましょう！
2. 1日2回顔を洗う
皮膚科医は、少なくとも1日2回の洗顔を推奨している。また、汗は皮膚を乾燥させ、にきびをさらに悪化させるので、スポーツの後や同じような運動をした後は、必ず汗を洗い流すこと。朝晩と、汗をかいた後はできるだけ早く洗顔するのがベストです。
3. 顔を毎日保湿する
シミのある肌だけでなく、他のすべての肌タイプも、洗顔後の毎日の保湿が有効です。うるおいが加わることで、肌の皮脂分泌が調整され、外的環境からさらに肌を守ることができる。オイリー肌の方は、GINZAI 24H Moisturising Creamのような軽いモイスチャライザーを毎日お使いください。乾燥肌の方は、ギンザイ ファーミング デイクリームとファーミング ナイトクリームのようなリッチなデイクリームを併用してください。
4. 顔に触れないようにする
手で顔を触ると、汚れや皮脂、細菌が皮膚に付着し、毛穴を詰まらせ、シミやニキビの原因にもなる。そのため、こまめに手を洗い、消毒するようにしましょう。携帯電話も同様で、顔に触れることが多いため、想像を絶する量の細菌が付着しています。だから、触らないこと！
5. 日焼け止めを塗る
太陽の紫外線（UV）は肌にダメージを与え、悪影響を及ぼす。紫外線による皮膚の角化は、皮脂がうまく排出されないことを意味する。その結果、目に見えるシミや炎症性のニキビができることがある。外出のたびに日焼け止めローションを塗ることで、老化の兆候を早める有害な紫外線から肌を守ることができる。毎日の紫外線対策には、高麗人参配合で天然のUVプロテクションを発揮するGINZAI 24H モイスチャライジングクリームがおすすめです。日光浴の後は、日焼け止めローションをお使いください。
6. マイルドケア製品を使用する
すでに敏感肌やシミに悩んでいる人は、従来のスキンケア製品のように肌を刺激しない、マイルドなスキンケア製品を使う方がいい。不純物や刺激から肌を守るためにも、こうした製品は避けるべきだ：
新しい製品を試す場合、より広い範囲に製品を塗布する前に、必ず皮膚の小さな部分で反応や耐性をテストすることが重要です。例えば、GINZAIのスキンケア製品は、神経皮膚炎の患者さんなどを対象に皮膚科学的なテストを行っています。また、GINZAIのスキンケア製品は、神経性皮膚炎の方などにも皮膚科学的にテストされています。 こちらシミ肌のための完全なスキンケア習慣
7. 熱湯を避ける
シャワーや入浴、手や顔を熱いお湯で洗うと、肌がひどく乾燥する。乾燥した肌は角質化が進み、毛穴が詰まりやすくなる。皮脂がうまく排出されず、シミやニキビができやすくなる。そのため、入浴後に肌の乾燥が気になる場合は、ぬるま湯を使うようにしよう。
8. 水を十分に飲む
体内のある種の毒素は、肌のシミや斑点の原因にもなる。十分な水分を摂ることで、こうした毒素を体外に流し、透明感のあるきれいな肌を保つことができる。また、私たちの肌は環境に最も近いため、外界に水分を奪われるリスクが最も高い。十分な水分を摂ることで、体内の水分が肌細胞に再び保持され、肌細胞の自然な働きがサポートされるのだ。そして最後に：私たちの体内のすべての細胞は、適切に機能するために水分を必要としています。
9. 健康的な食事をする
健康的で栄養価の高い食事は全身にとって重要であり、肌にも良い影響を与える！十分な植物性食品と赤身のタンパク源は、私たちの肌が健康であるために必要な栄養素を提供します。
しかし、透明感のある肌を手に入れるには、乳製品の過剰摂取など、問題のある特定の食品も避けなければならない。しかし、人によって、シミを誘発したり、悪化させたりする食べ物は異なる。自分の体のサインに耳を傾ければ、何が体によくて、何を避けるべきかがわかるはずだ。他の人ではなく、自分に合うものを見つけることが大切です。
10. 健康に気を配る
ストレスを最小限に抑え、自分自身の健康に気を配ることは、実は日常生活の一部であるべきなのですが、そう簡単にはいかないことも私たちは知っています。しかし、ストレスは体内の炎症性物質を増加させ、シミやニキビの吹き出物につながる可能性があります。だからこそ、ストレスレベルを低く保つ自分なりの方法を見つけることが大切なのです。ここでは、私たちのお気に入りのストレス対処法を紹介しよう：
結論はこうだ：
透明感のある肌を手に入れるために、攻撃的な化粧品は必要ない！自宅にいながらにして、シミやニキビを簡単にコントロールする方法やコツはいろいろあります。定期的なスキンケア、ストレスの軽減、水分補給、健康的な食事など、一般的なライフスタイルの変化や調整は、肌タイプに関係なく、誰にでも素晴らしい結果をもたらし、利益をもたらします。
また、GINZAI MAGAZINEでは、特定の肌タイプに合わせたシミ対策のためのその他の治療法についてもご紹介していきますので、どうぞお楽しみに。
ぜひお試しいただきたい！
ギンザイチーム
