私たちが眠っている間に何が起こっているのでしょうか？少なくとも肌にとっては。多くの研究が、夜が美容にとって重要な時間であることを示しています。夜、肌は深いクレンジングを受け、日中に受けたダメージを修復し、細胞の再生を促します。さらに、体内の毒素や有害な細胞を排出します。そのため、睡眠不足が続くと、長期的に肌の老化が加速し、疲れてくすんだ肌になってしまいます。

そのため、肌と体が最適に再生できるよう、肌のニーズを重視し、十分な安眠を確保することが大切です。しかし、ストレスや心の動揺、緊張などの 要因で、夜になっても眠れなかったり、疲れが取 れなかったりすることはよくあります。そこで特に重要なのは、ストレスが多いときでも、夜にはきちんとスイッチを切ることができるよう、自分なりの習慣を身につけることです。本を読んだり、お風呂に入って一日を振り返ったり、定期的な習慣は儀式となり、大切な習慣となります。身体はリラックスや休息を連想します。だから、安らかな眠りと目覚めたときの輝くような美肌を妨げるものは何もないのです。

4つのステップで、夜に向けて肌を最適に整え、同時にリラックスしてスイッチを切るための習慣をご紹介します。