ماذا يحدث أثناء نومنا؟ الكثير جدا - على الأقل مع بشرتنا. تظهر العديد من الدراسات أن الليل هو وقت مهم لروتين الجمال - لذا فإن ما يسمى بنوم الجمال موجود بالفعل. خلال الليل ، يخضع الجلد لتطهير عميق ، وإصلاح جميع الأضرار الناجمة خلال النهار وتحفيز تجديد الخلايا في هذه العملية. بالإضافة إلى ذلك ، يحرر الجسم نفسه من السموم والخلايا الضارة - وهو أمر مهم لصحتنا وأيضا لبشرة صحية. وبالتالي ، فإن تجنب النوم الكافي بانتظام يمكن أن يسرع شيخوخة الجلد على المدى الطويل ويجعل بشرتنا تبدو متعبة وشاحبة.

لذلك ، من المهم أن نتبع احتياجات بشرتنا ونضمن نوما مريحا كافيا حتى يتمكن الجلد والجسم من التجدد على النحو الأمثل. ومع ذلك ، فإن عوامل مثل الإجهاد أو الأرق الداخلي أو الإجهاد غالبا ما تجعل من الصعب علينا النوم أو تجد صعوبة في الراحة في المساء. من المهم هنا بشكل خاص تطوير روتينك الشخصي حتى تتمكن من إيقاف التشغيل حقا في المساء ، حتى في الأوقات العصيبة. قراءة كتاب جيد أو الدخول إلى حوض الاستحمام ومراجعة اليوم - يصبح الروتين المنتظم طقوسا وعادة محبوبة. يربطه جسمك بالاسترخاء والهدوء. لذلك لا شيء يقف في طريق النوم المريح والبشرة الجميلة المتألقة بعد الاستيقاظ.

نعرض لك في 4 خطوات كيفية تحضير بشرتك على النحو الأمثل ليلا وفي نفس الوقت نجعل روتينا مريحا يتيح لك إيقاف التشغيل.