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GINZAI
Ritual para relaxar
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Patches para os olhos Black Hydrogel com ginseng
Deixa a área dos olhos radiante em 30 minutos
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O ritual respiratório 4-7-8 para uma noite repousante
Essa técnica de respiração relaxante baseia-se no pranayama, os exercícios respiratórios do yoga.
Coloque a ponta da língua levemente nos dentes incisivos superiores. Agora, inspire pelo nariz com a boca fechada durante 4 segundos e prenda a respiração por 7 segundos. Em seguida, expire pela boca aberta durante 8 segundos.
Repita este exercício várias vezes. Quanto mais repetições, maior será o efeito calmante. Pratique esta técnica de respiração conforme necessário ou como um ritual noturno antes de dormir. A respiração 4-7-8 também pode ter um efeito calmante em situações de estresse excepcional.
