Rituel d'amour de soi pour les peaux matures

Voyage vers toi-même

Durée du rituel : environ 120 minutes
Des pas : 10

Du temps pour moi. Un jour par semaine, deux heures sont consacrées à toi et à ta peau. Un moment de calme pour te reconnecter à toi-même et te sentir à l'aise. Enfiler le peignoir, oublier tous les soucis pour un moment - laisser son esprit vagabonder. Revient à ce qui est vraiment important et chouchoute ton corps et ton esprit. Pour notre rituel d'amour propre, il est important que tu trouves un lieu de calme et de détente - sans facteurs perturbateurs. Commence par créer une atmosphère agréable en ce qui concerne la température de la pièce, crée une lumière détendue et agréable, place des bougies parfumées et écoute, si tu le souhaites, ta musique préférée ou un livre audio. Chacun* se détend à sa manière - ton moment de bien-être n'appartient qu'à toi !

Respire profondément et prends conscience que tu ne passeras les 120 prochaines minutes qu'avec toi et ton corps. Sens maintenant que ton corps se détend.

Étape 1

Nettoyage

Il est d'abord temps de se démaquiller, de nettoyer le visage en profondeur et de lâcher prise intérieurement. Pour ce faire, il faut d'abord préparer la peau avec de l'eau chaude, puis masser délicatement le Cleanser du bout des doigts pendant 30 secondes en effectuant des mouvements circulaires du front au cou. Après le nettoyage, le visage doit être rincé à l'eau chaude. Pour finir, utiliser de l'eau froide pour raffermir la peau.

Conseil : après le nettoyage, tu peux également utiliser une pierre Gua Sha pour stimuler le système lymphatique et éliminer les toxines. Le gua sha est l'une des nombreuses tendances beauté venues d'Asie, où des pierres précieuses sont utilisées pour le soin du visage et le massage. Ce massage spécial est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise. Gua Sha se compose des petits mots "Gua" et "Sha", qui peuvent être traduits par "gratter" et "faire rougir la peau". Les pierres sont donc doucement grattées sur le visage, après quoi la peau est légèrement rougie.

Vers la crème nettoyante

Étape 2

Masque

Mettez le masque ! Nous aimons les masques, en tout temps et en tout lieu. Mais surtout à chaque fois que nous voulons nous détendre. Pour préparer la peau au masque, notre kit de soins pour le visage contient un pad exfoliant qui débarrasse la peau en douceur des vieilles peaux. Pour ce faire, passe le côté blanc et lisse du pad sur le front, les joues et le cou en effectuant de légers mouvements circulaires. Avec le côté vert du pad, tu masses doucement la zone du menton et du nez. Rince ensuite à l'eau tiède.
Il s'agit maintenant d'appliquer le masque pour le visage et le cou. Commence par répartir uniformément l'excédent de sérum contenu sur le visage et le cou du bout des doigts. Le côté du masque pour le visage sans film doit être posé directement sur le visage, en adaptant le contour des yeux, du nez et de la bouche. Tu dois positionner le masque pour le cou à l'endroit où tu souhaites obtenir un effet lissant. Laisse agir le tout pendant 20 minutes, puis fais pénétrer le sérum restant dans la peau en massant doucement du bout des doigts.

Vers le set de masques

Le temps de pose du masque est parfaitement adapté à un exercice de pleine conscience. Un exercice parfait pour les débutants consiste à activer consciemment ses sens et à s'entraîner ainsi.

Sentir : Que ressens-tu ? Est-ce que tu ressens une sensation sur ta peau ? Comment perçois-tu les vêtements sur ton corps ? Est-ce que tu tiens un objet dans tes mains ? Si oui, comment le ressent-on ?
Sentir : Quelles sont les odeurs que tu perçois dans ton environnement ? Sont-elles familières ou nouvelles ? L'audition : Qu'entends-tu ? Le son est-il fort ou faible ? Quels sont les sons que tu peux identifier ? Nous avons tendance à ignorer les sons familiers après un certain temps, alors accorde-leur de l'attention de temps en temps pour en prendre conscience.
Goûter : Quel est le goût que tu as en ce moment ? La vue : Que vois-tu ? Regarde attentivement autour de toi et essaie de faire attention aux petits détails. Tu découvriras peut-être des détails auxquels tu n'as pas encore prêté attention. Prends conscience de ton environnement en regardant tout avec attention.

Étape 3

Toner

Le toner est une étape importante pour clarifier la peau et la préparer aux soins ultérieurs. Attention : si le toner est appliqué avec un coton, tout le liquide ne se retrouve pas sur le visage. Comme tu prends ton temps aujourd'hui, il est préférable d'utiliser tes mains. Nous te recommandons la technique coréenne du tapotement : pour cela, tu mets un peu de toner dans une de tes paumes et, avec les doigts de l'autre main, tu en retires petit à petit et tu le tapotes doucement sur ton visage et ton cou. Continue à tapoter jusqu'à ce que le toner soit entièrement absorbé. La circulation sanguine est ainsi stimulée et la peau est en même temps douce comme de la soie.

Vers le Wake-up Toner

Étape 4

Booster

C'est surtout en période de stress que notre teint souffre, qu'il est terne et qu'il a désespérément besoin d'un coup de pouce pour retrouver son éclat. Prends donc 2 à 3 gouttes de booster, applique le produit directement sur la peau du visage et masse doucement.

Vers le booster de vitamines

Étape 5

Perles de collagène

L'utilisation des perles de collagène peut volontiers être à nouveau combinée avec un exercice de pleine conscience. Pour cela, ouvre une capsule et mélange la perle avec un liquide (par ex. de l'eau ou de l'alcool). toner). Observe bien comment la perle se dissout et se transforme en un liquide uniforme. Applique ensuite la perle devenue liquide sur ta peau et tapote-la doucement du bout des doigts. Sens le liquide s'étaler et pénétrer sur ta peau. Pendant ce temps, inspire et expire de manière détendue.

Vers les perles de collagène

Étape 6

Soin intensif des yeux

Le contour de nos yeux est constamment en mouvement et est donc particulièrement sollicité. En raison notamment de l'utilisation d'ordinateurs et de smartphones, nos yeux bougent jusqu'à 100.000 fois par jour. Le manque de sommeil, une mauvaise alimentation et le stress viennent généralement s'ajouter à cela. Tout cela se traduit malheureusement par de petites rides et des cernes sous les yeux. Une raison de plus d'accorder une attention particulière au contour des yeux et d'y apporter un soin supplémentaire.

Conseil : commence par une gymnastique faciale contre les rides autour des yeux. Ce petit exercice est simple mais efficace - il permet de raffermir les rides autour des yeux. Pour cela, ouvre les yeux aussi grand que possible. Regarde ensuite vers le haut jusqu'à ce que tu sentes un léger tiraillement au niveau des yeux et maintiens cette pose pendant environ 5 secondes. Ensuite, regarde vers le côté droit et reste là encore 5 secondes. Enfin, répète l'exercice sur le côté gauche. L'ensemble de l'exercice doit être effectué 4 à 5 fois.

Maintenant, la détente est de mise. Prends deux eyepatch et applique-les au ras des cils inférieurs, en commençant par le coin interne de l'œil. Le temps de pose est ici d'au moins 30 minutes. Ensuite, tu peux retirer les eyepatch et faire pénétrer l'essence restante dans la peau en tapotant doucement du bout des doigts.

Les eyepatch tiennent d'ailleurs très bien sur la peau - les 30 minutes peuvent donc être utilisées pour une petite powernap ou quelques exercices de yoga relaxants.

Vers les eyepatches

Étape 7

Soins des yeux

Après les patchs pour les yeux, nous appliquons encore un soin hydratant sur la peau fine sous les yeux. Conseil : comme la peau du contour des yeux est particulièrement fine, les crèmes pour les yeux sont souvent appliquées avec beaucoup de précaution. Toutefois, cela peut même aggraver les ombres. Une pression douce mais ferme est la méthode la plus efficace pour les yeux gonflés. En effet, les gonflements apparaissent uniquement parce que le contour des yeux n'est pas assez touché. Commence par tapoter la crème avec l'annulaire, de la partie située au-dessus des pommettes jusqu'à l'os situé sous les sourcils, en tournant légèrement le bout des doigts. Ensuite, faire des cercles avec l'annulaire en commençant par le nez et en remontant vers les sourcils, les coins extérieurs des yeux et le dessous des yeux jusqu'au point de départ.

Pour le soin raffermissant des yeux

Étape 8

Soins du visage

Maintenant, il faut appliquer le soin du visage. Selon que tu effectues le rituel de l'amour propre le matin ou le soir, tu choisis le soin de jour ou de nuit. Pour que le soin du visage puisse déployer pleinement ses effets, tu dois aujourd'hui prendre le temps de ne pas seulement l'étaler, mais de l'appliquer correctement. Associe donc cette étape à un petit massage du visage afin de faire pénétrer correctement le produit dans la peau. Afin de stimuler correctement la circulation sanguine, commence par masser le cou, jusqu'au milieu du visage, puis reviens sur les côtés du cou. Ensuite, tu continues à masser du menton vers les oreilles et sur les pommettes. Pour le front, tu peux augmenter un peu la pression et travailler avec l'index et le majeur de gauche à droite - n'hésite pas à faire des mouvements en zigzag pour masser les muscles.

Pour le soin de jour raffermissant

Pour le soin de nuit raffermissant

Étape 9

Crème raffermissante pour le cou et le décolleté

Il est maintenant temps de passer à l'ultime moment de détente pour clore le rituel de l'amour de soi. Un moment d'automassage au cours duquel nous montrons à notre corps à quel point nous l'aimons et l'apprécions - tout en le soignant avec douceur. Les massages relaxants et revitalisants font partie des plus anciens remèdes du monde. En effet, le contact avec la peau active l'ocytocine, l'hormone du bonheur, qui augmente notre bien-être. De plus, un massage augmente également le taux de dopamine et de sérotonine, ce qui permet également la libération d'hormones du bonheur. Les hormones de stress et la pression artérielle sont simultanément réduites, tandis que le pouls ralentit. Les massages permettent de rééquilibrer le corps et l'esprit. Mais avant de commencer le massage, rappelle-toi de te détendre totalement en inspirant et en expirant profondément. Tu te sens calme et détendu ?

Prends maintenant un peu de crème pour le cou et le décolleté dans ta main. Commence par la mâchoire inférieure et passe plusieurs fois vers le bas jusqu'au dos du cou et de là vers le haut. Il est important que les mouvements vers le bas soient effectués avec une légère pression et que les mouvements vers le haut soient effectués sans pression.

On étale maintenant la crème sur le décolleté. En commençant par l'épaule, nous effectuons de grands mouvements circulaires sur la poitrine jusqu'aux côtes. Prends conscience de ton corps et pratique l'acceptation de soi.

Pour la crème pour le cou et le décolleté

Étape 10

Soins du corps

Ensuite, nous nous consacrons au beurre corporel et commençons par les bras. Ici, la crème est répartie par des mouvements circulaires sur l'épaule gauche, le coude et le poignet. Les cercles doivent être petits et énergiques sur le haut du bras et un peu plus larges et doux sur les articulations. Après quelques répétitions, on peut changer de côté.

Pour les mains, nous partons de l'extérieur du poignet, descendons sur le dos de la main et massons chaque doigt séparément, en allant vers le bout du doigt. Pour finir, on tourne et on tire légèrement sur le doigt. La paume de la main est effleurée avec le pouce, en commençant par la paume.

Pour le beurre corporel raffermissant

Maintenant, on répartit le beurre corporel sur une grande surface du torse, sous le décolleté. En partant du milieu du sternum, on travaille toujours vers l'extérieur. En partant du nombril, on continue en spirale et dans le sens des aiguilles d'une montre sur tout le ventre. Pour finir, on masse la colonne vertébrale - en partant du coccyx et en exerçant une pression très douce vers le haut, dans la mesure où cela est possible en fonction de la souplesse.

Ensuite, nous descendons le long des jambes en partant des fesses et en effectuant des mouvements circulaires. D'abord sur la jambe droite, sur l'intérieur de la cuisse, puis sur l'extérieur, vers le genou et le bas de la jambe, jusqu'aux chevilles, puis de nouveau vers le haut, vers les mollets. Changez ensuite de côté.

Pour finir, les pieds sont bien enduits de crème et massés du cou-de-pied jusqu'aux orteils. La plante des pieds est également massée des orteils jusqu'aux talons.

Laisse ensuite pénétrer le beurre corporel pendant 5 à 10 minutes tout en continuant à te détendre - par exemple avec un petit exercice de méditation.

Toutes nos félicitations ! Tu as maintenant terminé ton voyage vers toi-même avec succès grâce au rituel d'amour de soi GINZAI et tu as utilisé la force de la ginseng des bois pour ton moment.

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