Total: 0,00
Los impuestos y gastos de envío se calculan en el momento de pagar.
Rituales de cuidado para llevar
Pequeños rituales de gran impacto para una belleza atemporal
La mejor estrategia antiedad se basa en un enfoque holístico. Además de los productos basados en las necesidades y una rutina diaria de cuidado de la piel, también desempeñan un papel importante una dieta rica en nutrientes vitales y un uso consciente de los recursos físicos y mentales. Le presentamos cuatro rituales que puede integrar fácilmente en su vida cotidiana.
El paseo diario - su camino hacia una tez estupenda con un resplandor vibrante
Ya sea en el trabajo o de viaje con un smartphone, mirar constantemente pantallas y monitores nos hace parecer bastante viejos. Según estudios recientes, la luz artificial de ordenadores, tabletas y similares es uno de los factores que aceleran las arrugas. La luz azul desencadena estrés oxidativo en las capas más profundas de la piel y puede provocar una "cara de pantalla" con signos típicos del envejecimiento como arrugas, flacidez e hiperpigmentación. Nuestro consejo: desconecta y llénate de oxígeno al aire libre. Porque el oxígeno es el elixir de la vida para las células. Reduce las hormonas del estrés y favorece los procesos de regeneración. El ejercicio diario al aire libre nos da nueva energía, produce sentimientos de felicidad y nos recompensa con un reflejo rejuvenecido. Terapia forestal - sumérjase en el silencio del bosque con todos los sentidos En Japón, los bosques se consideran una verdadera estación de reabastecimiento energético para la mente y el cuerpo. Shinrin-yoku, bañarse en el bosque, forma parte de un estilo de vida equilibrado allí y lo prescriben los médicos japoneses para reducir el estrés.
Batidos verdes: alimento para la piel y despertador
Para superar un bajón vespertino, a menudo recurrimos al café y las galletas en el trabajo. A largo plazo, esto puede ser problemático para nuestra salud y nuestra silueta. Además, el azúcar industrial favorece el envejecimiento prematuro de la piel. Mejores alternativas son el agua y los batidos verdes. Estos últimos miman el paladar con una excitante variedad de sabores y nuestras células con abundantes vitaminas y antioxidantes. Un batido verde clásico consiste en fruta (preferiblemente congelada) y plantas verdes, hierbas o verduras de hoja. Debido a la fructosa, la proporción de fruta debe ser menor que la de verdura. Las hierbas silvestres proporcionan un impulso nutricional adicional. Contienen sustancias más valiosas que las plantas cultivadas. Las hojas de ortiga, por ejemplo, contienen el doble de vitamina C que los limones. El consumo diario de este refuerzo de sustancias vitales no sólo aumenta su bienestar. Al cabo de unas semanas, tu cutis también mostrará su mejor cara. El color de los batidos representa la plenitud de la vida. La clorofila responsable del exuberante color verde está repleta de principios activos antienvejecimiento. En 2014, la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl publicó un estudio que demostraba que la clorofila puede reducir las arrugas faciales y mejorar la elasticidad. La hoja verde, altamente antioxidante, también protege nuestras células. Sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas garantizan un cutis limpio.Receta de batido suave y afrutado
- 2 puñados de espinacas
- 1 puñado de perejil
- ½ pepino pequeño
- 1 rodaja de piña
- 1 naranja pelada
- 100 ml de agua
Poner los ingredientes picados en una batidora potente y batir hasta que el batido tenga una consistencia cremosa.
Yoga facial: lifting facial natural para un aspecto radiante
Con la edad, el rostro pierde tejido adiposo subcutáneo voluminizador y colágeno de sostén. El entrenamiento de fortalecimiento de los músculos faciales pretende compensar la pérdida de tejido graso y contrarrestar la flacidez. El yoga facial es una tendencia relativamente nueva. Consiste en realizar diversos ejercicios para combatir activamente el envejecimiento. Entre otras cosas, están pensados para minimizar las arrugas y tensar el contorno, ya sea en la playa o en la oficina. Los ejercicios pueden practicarse fácilmente en cualquier lugar. El yoga facial es un proyecto a largo plazo. Haz ejercicio moderado pero regular cinco días a la semana y luce un rostro más joven. Prevea 30 segundos para cada uno de los siguientes ejercicios. Presiona la lengua contra el paladar Tensa la barbilla y el cuello y previene la papada.- Empuja la mandíbula inferior hacia delante y presiona la parte posterior de la lengua contra el paladar.
- Inclina la cabeza hacia atrás y sonríe.
- Mantén la posición mientras presionas alternativamente la lengua contra el paladar y vuelves a relajarte.
- Aprieta los labios
- Alisa las arrugas de los pliegues.
- Tire de los labios sobre los dientes y presiónelos con suavidad.
- Mantén la tensión.
- Sonríe lo más ampliamente que puedas.
- Mantén la posición.
Meditaciones de 5 minutos que se meten en tu piel
La piel se considera un espejo del alma. La falta de armonía mental o emocional puede reflejarse visualmente, y el estrés crónico acelera el proceso de envejecimiento. La tez aparece gris, pálida y arrugada. La meditación regular puede contrarrestar esta situación. Sólo unos minutos al día pueden armonizar cuerpo, mente y alma y hacer que la piel vuelva a brillar. Meditación con velas en el despacho Crea un ambiente tranquilo y ponte cómodo en tu lugar favorito. Pon música tranquila de fondo y coloca una vela encendida delante de ti. Ahora inspira y espira profundamente de forma consciente varias veces y centra tu mirada en la cálida luz de la vela. Al cabo de unos minutos, cierra los ojos. La luz de la vela aparecerá ante tu ojo interior. Cuando la imagen se desvanezca, abre los ojos y vuelve a mirar la llama. Tras unas cuantas repeticiones, te sentirás mucho más relajado y concentrado. La meditación también funciona en su versión para llevar. No importa si quiere más energía o bajar el ritmo. Numerosas aplicaciones ofrecen breves meditaciones guiadas que convierten incluso los desplazamientos en transporte público en un viaje de bienestar.
