Ritual de amor propio para pieles normales y mixtas

Viaje a sí mismo

Duración del ritual: aprox. 120 minutos
Pasos: 10

Tiempo para mí. Un día a la semana te pertenece a ti y a tu piel durante dos horas. Un momento de paz para reconectar contigo misma y volver a sentirte tú misma. Ponte el albornoz, olvida por un momento todas tus preocupaciones y deja que tu mente divague. Reflexiona sobre lo que es realmente importante y mima tu cuerpo y tu mente. Para nuestro ritual de amor propio, es importante que encuentres un lugar de paz y relajación, sin distracciones. Primero crea un ambiente agradable en cuanto a la temperatura de la habitación, crea una luz relajante y agradable, pon velas aromáticas y, si quieres, escucha tu música favorita o un audiolibro. Cada persona se relaja a su manera: ¡tu momento de bienestar es todo tuyo!

Respira hondo y date cuenta de que sólo vas a pasar los próximos 120 minutos contigo mismo y con tu cuerpo. Ahora siente cómo se relaja tu cuerpo.

Primer paso

Limpieza

En primer lugar, es el momento de desmaquillarse, limpiar el rostro hasta los poros y desmaquillarse por dentro. Para ello, primero prepare la piel con agua tibia y, a continuación, aplique el limpiador con un suave masaje con las yemas de los dedos durante 30 segundos con movimientos circulares desde la frente hasta el cuello. Tras la limpieza, aclarar el rostro con agua tibia. Termine con agua fría para tonificar la piel.

Consejo: Después de la limpieza, también puedes utilizar una piedra Gua Sha para estimular el sistema linfático y eliminar toxinas. Gua Sha es una de las muchas tendencias de belleza procedentes de Asia, en las que se utilizan piedras preciosas para el cuidado facial y el masaje. Este masaje especial se utiliza en la medicina tradicional china desde hace siglos. Gua Sha se compone de las palabras "Gua" y "Sha", que pueden traducirse como "raspado" y "enrojecimiento de la piel". Las piedras se raspan suavemente sobre el rostro, dejando la piel ligeramente enrojecida.

Al Limpiador 2en1

Paso 2

Máscara

¡Ponte la máscara! Nos encantan las mascarillas, en cualquier momento y lugar. Pero especialmente cuando queremos relajarnos. Para preparar la piel para la mascarilla, nuestro set de cuidado facial contiene una almohadilla exfoliante que elimina suavemente las células viejas de la piel. Para ello, pase el suave lado blanco de la almohadilla con movimientos circulares suaves por la frente, las mejillas y el cuello. Utilice el lado verde de la almohadilla para masajear suavemente la zona de la barbilla y la nariz. A continuación, aclare la piel con agua tibia.
Ahora aplique la mascarilla para rostro y cuello. En primer lugar, extienda el suero sobrante uniformemente por el rostro y el cuello con las yemas de los dedos. El lado de la mascarilla facial sin la película se coloca directamente sobre el rostro, ajustando la zona de los ojos, la nariz y la boca. Coloque la mascarilla del cuello donde desee el efecto alisador. Déjela actuar durante 20 minutos y, a continuación, masajee suavemente el suero restante en la piel con las yemas de los dedos.

Al conjunto de máscaras

El tiempo de aplicación de la mascarilla es perfecto para un ejercicio de mindfulness. Un ejercicio perfecto para principiantes es activar conscientemente los sentidos y así entrenarlos.

Siéntelo: ¿Qué siente? ¿Sientes alguna sensación en la piel? ¿Cómo percibes la ropa que llevas puesta? ¿Sostienes algún objeto en las manos? Si es así, ¿qué sientes?
Huele: ¿Qué olores percibe en su entorno? ¿Le resultan familiares o nuevos? El oído: ¿Qué oyes? ¿Es fuerte o silencioso en este momento? ¿Qué sonidos individuales puedes identificar? Tendemos a ignorar los sonidos familiares al cabo de un rato, así que préstales atención de vez en cuando para ser consciente de ellos.
Gusto: ¿Qué está saboreando en este momento? Mira: ¿Qué ves? Observa la habitación con atención e intenta fijarte en los pequeños detalles. Puede que descubras detalles a los que aún no habías prestado atención. Toma conciencia de lo que te rodea observándolo todo atentamente.

Paso 3

Tóner

El tónico es un paso importante para aclarar la piel y prepararla para los cuidados posteriores. Precaución: si el tónico se aplica con un disco de algodón, no todo el líquido acabará en el rostro. Como hoy se toma su tiempo, es mejor utilizar las manos. Le recomendamos la técnica coreana de los golpecitos: ponga un poco del tónico en una de las palmas de la mano y vaya retirando poco a poco un poco con los dedos de la otra mano y dé golpecitos suaves sobre el rostro y el cuello. Siga dando golpecitos hasta que el tónico se haya absorbido por completo. Esto estimula la circulación sanguínea y deja la piel suave como la seda.

Al tóner despertador

Paso 4

Refuerzo

Especialmente en épocas de estrés, nuestra tez se resiente, está apagada y necesita urgentemente un impulso para recuperar su luminosidad. Así que tome 2-3 gotas del potenciador, aplique el producto directamente sobre la piel del rostro y masajee suavemente.

Por el refuerzo vitamínico

Paso 5

Perlas de colágeno

El uso de perlas de colágeno puede combinarse de nuevo con un ejercicio de atención plena. Para ello, abra una cápsula y mezcle la perla con un líquido (por ejemplo, agua o tóner). Observe atentamente cómo se disuelve la perla y se convierte en un líquido homogéneo. A continuación, aplique la perla líquida sobre la piel y extiéndala suavemente con las yemas de los dedos. Sienta cómo el líquido se extiende por la piel y se absorbe. Inspire y espire relajadamente.

A las perlas de colágeno

Paso 6

Cuidados oculares intensivos

La zona que rodea nuestros ojos está en constante movimiento y, por tanto, sometida a una tensión especial. Nuestros ojos se mueven hasta 100.000 veces al día, principalmente debido al uso de ordenadores y smartphones. Por lo general, a esto se añaden unas horas de sueño insuficientes, una mala alimentación y el estrés. Por desgracia, todo esto se hace visible en pequeñas arrugas y ojeras. Razón de más para prestar al contorno de los ojos una atención especial y una ración extra de cuidados.

Consejo: Empieza con gimnasia facial para combatir las arrugas del contorno de los ojos. Este pequeño ejercicio es sencillo pero eficaz: ayuda a tensar las arrugas del contorno de los ojos. Basta con abrir los ojos al máximo. Ahora mira hacia arriba hasta que sientas un ligero tirón en la zona de los ojos y mantén esta postura durante unos 5 segundos. A continuación, mire hacia el lado derecho y permanezca así otros 5 segundos. Por último, repita el ejercicio en el lado izquierdo. El ejercicio completo debe realizarse 4-5 veces.

Ahora es el momento de relajarse. Coge dos parches para los ojos y aplícalos en la línea inferior de las pestañas, empezando por el ángulo interno del ojo. El tiempo de aplicación aquí es de al menos 30 minutos. A continuación, puede retirar los parches y aplicar suavemente la esencia restante en la piel con las yemas de los dedos.

Por cierto, los parches oculares se adhieren muy bien a la piel, por lo que los 30 minutos pueden aprovecharse para una pequeña siesta reparadora o unos relajantes ejercicios de yoga.

A los parches oculares

Paso 7

Cuidado de los ojos

Después de los parches oculares, hidratamos la delicada piel de debajo de los ojos. Consejo: Como la piel del contorno de los ojos es especialmente fina, las cremas oculares suelen aplicarse con mucho cuidado. Sin embargo, esto puede empeorar las ojeras. La presión suave pero firme es el método más eficaz para los ojos hinchados. La hinchazón sólo se produce porque no se toca lo suficiente el contorno de los ojos. Empiece aplicando la crema con los dedos anulares desde la zona por encima de los pómulos hasta el hueso por debajo de las cejas; la yema del dedo debe girarse ligeramente cada vez. A continuación, utilice el dedo anular para hacer círculos desde la nariz hasta las cejas, a lo largo de las esquinas exteriores de los ojos y debajo de los ojos de vuelta al punto de partida.

Para el cuidado de los ojos

Paso 8

Cuidado facial

Ahora aplica la crema hidratante facial. Para que la crema hidratante facial haga todo su efecto, hoy no sólo debes dedicar tiempo a extenderla, sino también a aplicarla correctamente. Combina este paso con un pequeño masaje facial para que el producto penetre bien en la piel. Para estimular correctamente la circulación sanguínea, empieza masajeando desde el cuello hacia el centro de la cara y luego hacia los lados del cuello. A continuación, siga masajeando desde la barbilla hasta las orejas y sobre los pómulos. Para la frente, puede aumentar ligeramente la presión y trabajar de izquierda a derecha con los dedos índice y corazón; también puede realizar movimientos en zigzag para masajear los músculos.

A la guardería 24h

Paso 9

Crema reafirmante para cuello y escote

Ahora es el momento del clímax de relajación definitivo al final del ritual de amor propio. Un momento de automasaje en el que mostramos a nuestro cuerpo cuánto lo queremos y valoramos, al tiempo que lo cuidamos con ternura. Los masajes relajantes y revitalizantes son uno de los remedios más antiguos del mundo. Tocar la piel activa la hormona de la felicidad oxitocina, que aumenta nuestra sensación de bienestar. Un masaje también aumenta los niveles de dopamina y serotonina, lo que también garantiza la liberación de hormonas de la felicidad. Al mismo tiempo, disminuyen las hormonas del estrés y la tensión arterial, al tiempo que se ralentiza el pulso. Los masajes devuelven el equilibrio al cuerpo y al alma. Pero antes de empezar el masaje, recuerda relajarte por completo: inspira y espira profundamente. ¿Te sientes relajado y tranquilo por dentro?

Ahora coge un poco de la crema para cuello y escote con la mano. Empiece por la mandíbula inferior y descienda varias veces hasta la nuca y, desde allí, vuelva a subir. Es importante que los movimientos hacia abajo se realicen presionando suavemente y los movimientos hacia arriba sin presionar.

A continuación, extender la crema sobre el escote. Empezando por los hombros, hacemos grandes movimientos circulares sobre el pecho hasta las costillas. Toma conciencia de tu cuerpo y practica la autoaceptación.

Crema para cuello y escote

Paso 10

Cuidado corporal

A continuación, pasamos a la crema corporal y empezamos por los brazos. Extendemos la crema por el hombro izquierdo, el codo y la muñeca con movimientos circulares. Los círculos deben ser pequeños y enérgicos en la parte superior del brazo y algo más grandes y suaves en las articulaciones. Tras unas cuantas repeticiones, puedes cambiar de lado.

En el caso de las manos, se trabaja desde el exterior de la muñeca hacia el dorso de la mano y se masajea cada dedo individualmente, masajeando hacia la yema. Por último, se retuerce suavemente el dedo y se tira de él. La palma de la mano se masajea con el pulgar, empezando por el pulpejo.

A la crema corporal

A continuación, extender la crema corporal sobre una amplia zona del torso por debajo del escote. Empiece por el centro del esternón y extiéndala hacia el exterior. Continúe desde el ombligo en espiral y en el sentido de las agujas del reloj por todo el abdomen. Por último, se masajea la columna vertebral, desde el cóccix hacia arriba con una presión muy suave hasta donde sea posible, en función de su flexibilidad.

A continuación, acaricia las piernas desde las nalgas con movimientos circulares. Primero en la pierna derecha por la cara interna del muslo y luego por la cara externa hasta la rodilla y la parte inferior de la pierna hasta los tobillos, y luego de nuevo hasta las pantorrillas. Ahora cambia de lado.

Por último, se hidratan bien los pies y se masajean desde el empeine hasta los dedos. También se masajean las plantas de los pies desde los dedos hasta los talones.

Deje que la crema corporal se absorba durante 5 a 10 minutos y continúe relajándose, por ejemplo con un breve ejercicio de meditación.

¡Enhorabuena! Has completado con éxito tu viaje hacia ti mismo con el ritual de amor propio GINZAI y has utilizado el poder del ginseng del bosque para tu momento.

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