Ritual de amor-próprio para peles maduras

Viagem a si próprio

Duração do ritual: cerca de 120 minutos
Passos: 10

Tempo para mim. Um dia por semana pertence a si e à sua pele durante duas horas. Um momento de paz para se reconectar consigo mesma e sentir-se novamente você mesma. Vista o seu roupão de banho, esqueça todas as suas preocupações por um momento - deixe a sua mente vaguear. Reflicta sobre o que é realmente importante e mime o seu corpo e a sua mente. Para o nosso ritual de amor-próprio, é importante que encontre um local de paz e relaxamento - sem distracções. Primeiro, crie um ambiente agradável em termos de temperatura ambiente, crie uma luz relaxante e agradável, coloque velas perfumadas e, se quiser, ouça a sua música preferida ou um livro áudio. Cada um relaxa à sua maneira - o seu momento de bem-estar é todo seu!

Respire fundo e perceba que só vai passar os próximos 120 minutos consigo mesmo e com o seu corpo. Agora sinta como o seu corpo relaxa.

Passo 1

Limpeza

Em primeiro lugar, é tempo de desmaquilhar, de limpar o rosto até aos poros e de o libertar internamente. Para isso, comece por preparar a pele com água morna e, em seguida, massaje suavemente o produto de limpeza com as pontas dos dedos durante 30 segundos em movimentos circulares da testa para o pescoço. Após a limpeza, enxaguar o rosto com água morna. Termine com água fria para tonificar a pele.

Sugestão: Após a limpeza, pode também utilizar uma pedra Gua Sha para estimular o sistema linfático e eliminar toxinas. Gua Sha é uma das muitas tendências de beleza da Ásia, em que as pedras preciosas são utilizadas para cuidados faciais e massagens. Esta massagem especial é utilizada na medicina tradicional chinesa há séculos. Gua Sha é composto pelas palavras "Gua" e "Sha", que podem ser traduzidas como "raspagem" e "vermelhidão da pele". As pedras são raspadas suavemente sobre o rosto, deixando a pele ligeiramente avermelhada.

Para o creme de limpeza

Passo 2

Máscara

Ponha a sua máscara! Adoramos máscaras, em qualquer altura e em qualquer lugar. Mas especialmente quando queremos relaxar. Para preparar a pele para a máscara, o nosso conjunto de cuidados faciais contém um disco esfoliante que remove suavemente as células velhas da pele. Para o fazer, passe o lado branco liso do disco em movimentos suaves e circulares sobre a testa, as bochechas e o pescoço. Utilize o lado verde do disco para massajar suavemente a zona do queixo e do nariz. Em seguida, enxaguar a pele com água morna.
Aplicar agora a máscara de rosto e pescoço. Em primeiro lugar, espalhe o excesso de soro uniformemente sobre o rosto e o pescoço com as pontas dos dedos. O lado da máscara facial sem a película é colocado diretamente no rosto, ajustando a zona dos olhos, do nariz e da boca. Colocar a máscara para o pescoço onde se pretende o efeito de alisamento. Deixar atuar durante 20 minutos e depois massajar suavemente o soro restante na pele com a ponta dos dedos.

Para o conjunto de máscaras

O tempo de aplicação da máscara é perfeito para um exercício de atenção plena. Um exercício perfeito para principiantes é ativar conscientemente os seus sentidos e, assim, treiná-los.

Sentir: O que é que sente? Sente alguma sensação na sua pele? Como é que percebe a roupa no seu corpo? Está a segurar um objeto nas suas mãos? Se sim, qual é a sensação?
Cheiro: Que odores sente no ambiente que o rodeia? Parecem-lhe familiares ou novos? Audição: O que é que ouves? Está alto ou baixo neste momento? Que sons individuais consegue identificar? Temos tendência a desligar os sons familiares ao fim de algum tempo, por isso, preste atenção a eles de vez em quando para se aperceber deles.
O gosto: O que está a saborear neste momento? Vê: O que é que vês? Olhe cuidadosamente à volta da sala e tente prestar atenção às pequenas coisas. Pode descobrir pormenores a que ainda não prestou atenção. Tome consciência do que o rodeia, olhando atentamente para tudo.

Passo 3

Toner

O tónico é um passo importante para clarificar a pele e prepará-la para os cuidados de pele subsequentes. Atenção: Se o tónico for aplicado com um disco de algodão, nem todo o líquido ficará no rosto. Como hoje está a levar o seu tempo, é melhor utilizar as suas mãos. Recomendamos a utilização da técnica coreana de batimento: coloque um pouco do tónico numa das palmas das mãos e retire gradualmente um pouco com os dedos da outra mão, batendo suavemente no rosto e no pescoço. Continue a bater até que o tónico tenha sido completamente absorvido. Isto estimula a circulação sanguínea e, ao mesmo tempo, torna a pele sedosa e macia.

Para o toner de despertar

Passo 4

Reforço

Especialmente em tempos de stress, a nossa tez sofre, fica baça e precisa urgentemente de um impulso para recuperar a sua luminosidade. Por isso, tome 2-3 gotas do intensificador, aplique o produto diretamente na pele do rosto e massaje-o suavemente.

Ao reforço vitamínico

Passo 5

Pérolas de colagénio

A utilização de pérolas de colagénio pode ser combinada com um exercício de atenção plena. Para tal, abra uma cápsula e misture a pérola com um líquido (por exemplo, água ou tónico). Observe atentamente como a pérola se dissolve e se transforma num líquido homogéneo. Em seguida, aplique a pérola líquida na pele e aplique-a suavemente com as pontas dos dedos. Sinta como o líquido se espalha pela sua pele e é absorvido. Inspire e expire de forma descontraída.

Para as esferas de colagénio

Passo 6

Cuidados oftalmológicos intensivos

A zona à volta dos nossos olhos está constantemente em movimento e, por isso, sujeita a uma tensão especial. Os nossos olhos movem-se até 100.000 vezes por dia, principalmente devido à utilização de computadores e smartphones. A isto juntam-se, normalmente, a falta de sono, a má alimentação e o stress. Infelizmente, tudo isto é visível em pequenas rugas e círculos escuros sob os olhos. Mais uma razão para dar à zona dos olhos uma atenção especial e uma dose extra de cuidados.

Dica: Comece com a ginástica facial para combater as rugas à volta dos olhos. Este pequeno exercício é simples mas eficaz - ajuda a reduzir as rugas à volta dos olhos. Basta abrir os olhos o mais possível. Agora, olhe para cima até sentir um ligeiro puxão na zona dos olhos e mantenha esta posição durante cerca de 5 segundos. De seguida, olhe para o lado direito e permaneça assim durante mais 5 segundos. Por fim, repita o exercício do lado esquerdo. O exercício completo deve ser efectuado 4-5 vezes.

Agora é altura de relaxar. Pegue em dois pensos para os olhos e aplique-os na linha das pestanas inferiores, começando no canto interior do olho. O tempo de aplicação aqui é de, pelo menos, 30 minutos. Em seguida, pode retirar as palas e aplicar suavemente a essência restante na pele com as pontas dos dedos.

Aliás, os tapa-olhos aderem muito bem à pele - por isso, os 30 minutos podem ser utilizados para uma pequena sesta ou para alguns exercícios de ioga relaxantes.

Para os tapa-olhos

Passo 7

Cuidados com os olhos

Depois dos pensos para os olhos, hidratamos a pele delicada debaixo dos olhos. Dica: Como a pele à volta dos olhos é particularmente fina, os cremes para os olhos são muitas vezes aplicados com muito cuidado. No entanto, isto pode, de facto, piorar as sombras. Uma pressão suave mas firme é o método mais eficaz para os olhos inchados. O inchaço só ocorre porque a zona dos olhos não é suficientemente tocada. Comece por aplicar o creme com o dedo anelar desde a zona acima das maçãs do rosto até ao osso abaixo das sobrancelhas - a ponta do dedo deve ser ligeiramente virada de cada vez. De seguida, utilize o dedo anelar para fazer um círculo desde o nariz até às sobrancelhas, ao longo dos cantos exteriores dos olhos e por baixo dos olhos até ao ponto de partida.

Para um cuidado refirmante dos olhos

Passo 8

Cuidados faciais

Aplicar agora o produto de cuidado facial. Conforme o ritual de amor-próprio seja realizado de manhã ou à noite, escolhe-se o hidratante de dia ou de noite. Para que o hidratante facial faça todo o efeito, hoje deve dedicar algum tempo não só a espalhá-lo, mas também a aplicá-lo corretamente. Combine este passo com uma breve massagem facial para que o produto penetre corretamente na pele. Para estimular corretamente a circulação sanguínea, comece por massajar o pescoço até ao centro do rosto e depois de volta para os lados do pescoço. Em seguida, continue a massajar desde o queixo até às orelhas e sobre as maçãs do rosto. Para a testa, pode aumentar ligeiramente a pressão e trabalhar da esquerda para a direita com os dedos indicador e médio - pode também utilizar movimentos em ziguezague para massajar os músculos.

Para um cuidado de dia reafirmante

Para um cuidado noturno refirmante

Passo 9

Creme reafirmante para o pescoço e decote

Agora é a vez do clímax do relaxamento no final do ritual de amor-próprio. Um momento de auto-massagem em que mostramos ao nosso corpo o quanto o amamos e valorizamos - e, ao mesmo tempo, o cuidamos com ternura. As massagens relaxantes e revitalizantes estão entre os remédios mais antigos do mundo. O toque na pele ativa a hormona da felicidade, a oxitocina, que aumenta a nossa sensação de bem-estar. Uma massagem aumenta também os níveis de dopamina e serotonina, o que assegura igualmente a libertação das hormonas da felicidade. Ao mesmo tempo, as hormonas do stress e a pressão sanguínea são reduzidas, enquanto o pulso abranda. As massagens reequilibram o corpo e a alma. Mas antes de começar a massagem, lembre-se de relaxar completamente - inspire e expire profundamente. Sente-se relaxado e calmo por dentro?

Agora, pegue num pouco do creme para o pescoço e decote na sua mão. Comece no maxilar inferior e passe várias vezes até à nuca e, a partir daí, volte a subir. É importante que os movimentos para baixo sejam efectuados com uma pressão suave e os movimentos para cima sem pressão.

De seguida, espalhar o creme no decote. A partir dos ombros, fazemos grandes movimentos circulares sobre o peito até às costelas. Tome consciência do seu corpo e pratique a auto-aceitação.

Creme para o pescoço e decote

Passo 10

Cuidados com o corpo

De seguida, voltamos a nossa atenção para a manteiga corporal e começamos pelos braços. Espalhe o creme sobre o ombro esquerdo, o cotovelo e o pulso com movimentos circulares. Os círculos devem ser pequenos e poderosos na parte superior do braço e um pouco maiores e mais suaves nas articulações. Depois de algumas repetições, pode mudar de lado.

Para as mãos, trabalhamos a partir da parte exterior do pulso até às costas da mão e massajamos cada dedo individualmente, massajando em direção à ponta do dedo. Por fim, o dedo é suavemente torcido e puxado. A palma da mão é massajada com o polegar, começando na bola da mão.

Para uma manteiga corporal refirmante

Em seguida, espalhar a manteiga corporal numa grande área do tronco abaixo do decote. A partir do centro do esterno, espalhe para fora. A partir do umbigo, continue em espiral e no sentido dos ponteiros do relógio em todo o abdómen. Por fim, massaja-se a coluna vertebral, do cóccix para cima, com uma pressão muito suave, tanto quanto possível, em função da sua flexibilidade.

Em seguida, passe nas pernas a partir das nádegas em movimentos circulares. Primeiro, na perna direita, na parte interna da coxa e depois na parte externa do joelho e na parte inferior da perna até aos tornozelos - e depois novamente até aos gémeos. Agora mude de lado.

Por fim, os pés são bem hidratados e massajados desde o peito do pé até aos dedos. As plantas dos pés são igualmente massajadas desde os dedos até aos calcanhares.

Deixar a manteiga corporal atuar durante 5 a 10 minutos e continuar a relaxar - por exemplo, com um breve exercício de meditação.

Parabéns! Concluiu com sucesso a sua viagem para si mesmo com o ritual de amor-próprio GINZAI e utilizou o poder do ginseng da floresta para o seu momento.

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