Rytuał miłości dla skóry normalnej i mieszanej

Podróż do samego siebie

Czas trwania rytuału: około 120 minut
Kroki: 10

Czas dla siebie. Jeden dzień w tygodniu należy do Ciebie i Twojej skóry przez dwie godziny. Chwila spokoju, aby ponownie połączyć się ze sobą i poczuć się sobą. Załóż szlafrok, zapomnij na chwilę o wszystkich zmartwieniach - pozwól swojemu umysłowi błądzić. Zastanów się nad tym, co jest naprawdę ważne i rozpieszczaj swoje ciało i umysł. Dla naszego rytuału miłości własnej ważne jest, aby znaleźć miejsce spokoju i relaksu - bez żadnych rozpraszaczy. Najpierw stwórz przyjemną atmosferę pod względem temperatury w pomieszczeniu, stwórz relaksujące i przyjemne światło, ustaw świece zapachowe i, jeśli chcesz, posłuchaj ulubionej muzyki lub audiobooka. Każdy relaksuje się na swój indywidualny sposób - Twoja chwila wellness należy do Ciebie!

Weź głęboki oddech i uświadom sobie, że spędzisz najbliższe 120 minut tylko ze sobą i swoim ciałem. Teraz poczuj, jak Twoje ciało się rozluźnia.

Krok 1

Czyszczenie

Po pierwsze, nadszedł czas, aby usunąć makijaż, oczyścić twarz aż do porów i wypuścić wewnętrznie. Aby to zrobić, najpierw przygotuj skórę ciepłą wodą, a następnie delikatnie wmasuj środek czyszczący opuszkami palców przez 30 sekund okrężnymi ruchami od czoła do szyi. Po oczyszczeniu spłucz twarz ciepłą wodą. Zakończ zimną wodą, aby ujędrnić skórę.

Wskazówka: Po oczyszczeniu można również użyć kamienia Gua Sha, aby pobudzić układ limfatyczny i usunąć toksyny. Gua Sha to jeden z wielu trendów kosmetycznych z Azji, w którym kamienie szlachetne są wykorzystywane do pielęgnacji i masażu twarzy. Ten specjalny masaż jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od wieków. Gua Sha składa się ze słów "Gua" i "Sha", które można przetłumaczyć jako "skrobanie" i "zaczerwienienie skóry". Kamienie są delikatnie skrobane po twarzy, pozostawiając skórę lekko zaczerwienioną.

Do 2in1 Cleanser

Krok 2

Maska

Załóż maskę! Uwielbiamy maseczki, zawsze i wszędzie. Ale szczególnie wtedy, gdy chcemy się zrelaksować. Aby przygotować skórę do nałożenia maseczki, nasz zestaw do pielęgnacji twarzy zawiera płatek złuszczający, który delikatnie usuwa stare komórki skóry. Aby to zrobić, przesuń gładką białą stroną płatka delikatnymi, okrężnymi ruchami po czole, policzkach i szyi. Użyj zielonej strony płatka, aby delikatnie masować podbródek i okolice nosa. Następnie spłucz skórę letnią wodą.
Teraz nałóż maseczkę na twarz i szyję. Najpierw rozprowadź nadmiar serum równomiernie na twarzy i szyi opuszkami palców. Stronę maski na twarz bez folii należy umieścić bezpośrednio na twarzy, dostosowując okolice oczu, nosa i ust. Umieść maskę na szyi w miejscu, w którym chcesz uzyskać efekt wygładzenia. Pozostawić na 20 minut, a następnie delikatnie wmasować pozostałe serum w skórę opuszkami palców.

Do zestawu masek

Czas aplikacji maski jest idealny do ćwiczenia uważności. Doskonałym ćwiczeniem dla początkujących jest świadome aktywowanie zmysłów, a tym samym trenowanie ich.

Uczucie: Co czujesz? Czy odczuwasz jakieś wrażenia na skórze? Jak postrzegasz ubrania na swoim ciele? Czy trzymasz w rękach jakiś przedmiot? Jeśli tak, jakie to uczucie?
Zapach: Jakie zapachy wyczuwasz w swoim otoczeniu? Czy są one znajome czy nowe? Słuch: Co słyszysz? Czy jest teraz głośno czy cicho? Jakie poszczególne dźwięki możesz zidentyfikować? Po pewnym czasie mamy tendencję do wyciszania znajomych dźwięków, więc od czasu do czasu zwracaj na nie uwagę, aby je sobie uświadomić.
Smak: Co smakujesz w tej chwili? Zobacz: Co widzisz? Rozejrzyj się uważnie po pokoju i spróbuj zwrócić uwagę na drobne szczegóły. Możesz odkryć szczegóły, na które do tej pory nie zwracałeś uwagi. Stań się świadomy swojego otoczenia, przyglądając się wszystkiemu z bliska.

Krok 3

Toner

Tonik jest ważnym krokiem w oczyszczaniu skóry i przygotowywaniu jej do dalszej pielęgnacji. Uwaga: Jeśli tonik jest nakładany za pomocą wacika, nie cały płyn znajdzie się na twarzy. Ponieważ nie spieszysz się dzisiaj, najlepiej jest użyć rąk. Zalecamy koreańską technikę stukania: nałóż trochę toniku na jedną dłoń i stopniowo usuwaj go palcami drugiej dłoni, a następnie delikatnie stuknij nim w twarz i szyję. Kontynuuj stukanie, aż toner zostanie całkowicie wchłonięty. Stymuluje to krążenie krwi i jednocześnie sprawia, że skóra staje się jedwabiście miękka.

Do tonera wybudzającego

Krok 4

Wzmacniacz

Zwłaszcza w stresujących czasach nasza cera cierpi, jest matowa i pilnie potrzebuje zastrzyku energii, aby odzyskać blask. Weź więc 2-3 krople boostera, nałóż produkt bezpośrednio na skórę twarzy i delikatnie wmasuj.

Do wzmacniacza witaminowego

Krok 5

Perły kolagenowe

Stosowanie pereł kolagenowych można połączyć z ćwiczeniem uważności. W tym celu należy otworzyć kapsułkę i wymieszać perełkę z płynem (np. wodą lub wodą z płynem). toner). Obserwuj uważnie, jak perła rozpuszcza się i zamienia w jednolity płyn. Następnie nałóż płynną perłę na skórę i delikatnie wklep ją opuszkami palców. Poczuj, jak płyn rozprowadza się po skórze i wchłania. Wdychaj i wydychaj powietrze w zrelaksowany sposób.

Do kulek kolagenowych

Krok 6

Intensywna opieka okulistyczna

Obszar wokół naszych oczu jest w ciągłym ruchu i dlatego jest szczególnie obciążony. Nasze oczy poruszają się do 100 000 razy dziennie, głównie z powodu korzystania z komputerów i smartfonów. Do tego zwykle dochodzi zbyt mała ilość snu, złe odżywianie i stres. Niestety wszystko to uwidacznia się w postaci drobnych zmarszczek i cieni pod oczami. Tym bardziej warto poświęcić okolicom oczu szczególną uwagę i dodatkową porcję pielęgnacji.

Wskazówka: Zacznij od gimnastyki twarzy, aby zwalczyć zmarszczki wokół oczu. To małe ćwiczenie jest proste, ale skuteczne - pomaga spłycić zmarszczki wokół oczu. Po prostu otwórz oczy tak szeroko, jak to możliwe. Teraz spójrz w górę, aż poczujesz lekkie szarpnięcie w okolicy oczu i utrzymaj tę pozycję przez około 5 sekund. Następnie spójrz w prawą stronę i pozostań tam przez kolejne 5 sekund. Na koniec powtórz ćwiczenie po lewej stronie. Całe ćwiczenie należy wykonać 4-5 razy.

Teraz czas na relaks. Weź dwa płatki pod oczy i nałóż je na dolną linię rzęs, zaczynając od wewnętrznego kącika oka. Czas aplikacji wynosi co najmniej 30 minut. Następnie możesz usunąć płatki pod oczy i delikatnie wklepać pozostałą esencję w skórę opuszkami palców.

Nawiasem mówiąc, plastry na oczy bardzo dobrze przylegają do skóry - więc te 30 minut można wykorzystać na małą drzemkę lub relaksujące ćwiczenia jogi.

Do opasek na oczy

Krok 7

Pielęgnacja oczu

Po płatkach pod oczy nawilżamy delikatną skórę pod oczami. Wskazówka: Ponieważ skóra wokół oczu jest szczególnie cienka, kremy pod oczy są często nakładane bardzo ostrożnie. Jednak w rzeczywistości może to pogorszyć cienie. Delikatny, ale zdecydowany ucisk jest najskuteczniejszą metodą na opuchnięte oczy. Opuchlizna pojawia się tylko dlatego, że okolice oczu nie są wystarczająco dotykane. Zacznij od wklepania kremu palcem serdecznym od obszaru nad kośćmi policzkowymi do kości poniżej brwi - opuszek palca powinien być za każdym razem lekko obrócony. Następnie użyj palca serdecznego, aby okrążyć od nosa do brwi, wzdłuż zewnętrznych kącików oczu i pod oczami z powrotem do punktu początkowego.

Do pielęgnacji oczu

Krok 8

Pielęgnacja twarzy

Teraz nałóż krem nawilżający do twarzy. Aby krem nawilżający do twarzy w pełni zadziałał, należy dziś poświęcić czas nie tylko na jego rozprowadzenie, ale także na prawidłowe nałożenie. Połącz ten krok z niewielkim masażem twarzy, aby odpowiednio rozprowadzić produkt w skórze. Aby prawidłowo stymulować krążenie krwi, zacznij od masowania szyi w kierunku środka twarzy, a następnie z powrotem na boki szyi. Następnie kontynuuj masaż od podbródka do uszu i nad kośćmi policzkowymi. W przypadku czoła możesz nieznacznie zwiększyć nacisk i pracować od lewej do prawej palcami wskazującym i środkowym - możesz również masować mięśnie ruchami zygzakowatymi.

Do całodobowej opieki dziennej

Krok 9

Ujędrniający krem do szyi i dekoltu

Teraz nadszedł czas na ostateczny punkt kulminacyjny relaksacji na koniec rytuału miłości własnej. Moment automasażu, w którym pokazujemy naszemu ciału, jak bardzo je kochamy i cenimy - a jednocześnie jest ono otoczone czułą opieką. Masaże relaksacyjne i rewitalizujące są jednymi z najstarszych środków leczniczych na świecie. Dotyk skóry aktywuje hormon szczęścia oksytocynę, która zwiększa nasze samopoczucie. Masaż zwiększa również poziom dopaminy i serotoniny, co również zapewnia uwalnianie hormonów szczęścia. Hormony stresu i ciśnienie krwi są obniżane w tym samym czasie, a puls zwalnia. Masaże przywracają równowagę ciała i duszy. Zanim jednak przystąpisz do masażu, pamiętaj o całkowitym rozluźnieniu - weź głęboki wdech i wydech. Czy czujesz się zrelaksowany i spokojny?

Teraz nałóż na dłoń odrobinę kremu do szyi i dekoltu. Zacznij od dolnej szczęki i kilkakrotnie przesuń w dół do tyłu szyi, a następnie ponownie w górę. Ważne jest, aby ruchy w dół były wykonywane z delikatnym naciskiem, a ruchy w górę bez nacisku.

Teraz rozprowadź krem na dekolcie. Zaczynając od ramion, wykonujemy duże okrężne ruchy na klatce piersiowej aż do żeber. Bądź świadoma swojego ciała i ćwicz samoakceptację.

Krem do szyi i dekoltu

Krok 10

Pielęgnacja ciała

Następnie zwracamy uwagę na krem do ciała i zaczynamy od ramion. Rozprowadź krem na lewym ramieniu, łokciu i nadgarstku, wykonując okrężne ruchy. Okręgi powinny być małe i energiczne na ramieniu oraz nieco większe i delikatniejsze na stawach. Po kilku powtórzeniach możesz zmienić stronę.

W przypadku dłoni wykonujemy masaż od zewnętrznej strony nadgarstka w dół grzbietu dłoni i masujemy każdy palec z osobna, masując w kierunku opuszki palca. Na koniec palec jest delikatnie przekręcany i ciągnięty. Dłoń masujemy kciukiem, zaczynając od kuli dłoni.

Do kremu do ciała

Teraz rozprowadź krem na dużej powierzchni tułowia poniżej dekoltu. Zaczynając od środka mostka, kieruj się na zewnątrz. Kontynuuj od pępka spiralnie i zgodnie z ruchem wskazówek zegara na całym brzuchu. Na koniec masowany jest kręgosłup - od kości ogonowej w górę, z bardzo delikatnym naciskiem tak daleko, jak to możliwe, w zależności od elastyczności.

Następnie okrężnymi ruchami głaszcz nogi od pośladków w dół. Najpierw na prawej nodze po wewnętrznej stronie uda, a następnie po zewnętrznej stronie do kolana i dolnej części nogi do kostek - a następnie z powrotem do łydek. Teraz zmień stronę.

Na koniec stopy są dobrze nawilżane i masowane od podbicia do palców. Podeszwy stóp są również masowane od palców do pięt.

Pozostaw krem do ciała do wchłonięcia na 5 do 10 minut i kontynuuj relaks - na przykład wykonując krótkie ćwiczenie medytacyjne.

Gratulacje! Pomyślnie zakończyłeś swoją podróż do siebie z rytuałem miłości własnej GINZAI i wykorzystałeś moc leśnego żeń-szenia dla swojej chwili.

Więcej dla skóry dojrzałej