المجموع: €0,00
سيتم احتساب الضرائب وتكاليف الشحن عند الخروج
طقوس الرعاية للذهاب
طقوس صغيرة ذات تأثير كبير للجمال الخالد
تعتمد أفضل استراتيجية لمكافحة الشيخوخة على نهج شامل. فبالإضافة إلى المنتجات القائمة على الاحتياجات والروتين اليومي للعناية بالبشرة، يلعب النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية الحيوية والاستخدام الواعي للموارد البدنية والعقلية دوراً مهماً أيضاً. نود أن نقدم لك أربعة طقوس يمكنك دمجها بسهولة في حياتك اليومية.
المشي اليومي - طريقك إلى بشرة رائعة ذات إشراقة نابضة بالحياة
سواءً في العمل أو أثناء التنقل باستخدام الهاتف الذكي، فإن التحديق المستمر في شاشات العرض والشاشات يجعلنا نبدو أكبر سناً. ووفقاً لدراسات حديثة، فإن الضوء الاصطناعي المنبعث من أجهزة الكمبيوتر الشخصية والأجهزة اللوحية وما شابهها هو أحد العوامل التي تسرع من ظهور التجاعيد. يؤدي الضوء الأزرق إلى تحفيز الإجهاد التأكسدي في الطبقات العميقة من البشرة ويمكن أن يؤدي إلى ظهور "وجه الشاشة" مع ظهور علامات الشيخوخة المعتادة مثل التجاعيد والترهلات وفرط التصبغ. نصيحتنا: ما عليك سوى إطفاء الأنوار والتزود بالأكسجين في الهواء الطلق. لأن الأكسجين هو إكسير الحياة للخلايا. فهو يقلل من هرمونات التوتر ويدعم عمليات التجديد. وتمنحنا التمارين اليومية في الهواء الطلق طاقة جديدة وتمنحنا الشعور بالسعادة وتكافئنا بتفكير متجدد. العلاج بالغابات - انغمس في صمت الغابة بكل حواسك في اليابان، تعتبر الغابات محطة حقيقية لتزويد العقل والجسم بالطاقة. شينرين يوكو، أي الاستحمام في الغابة، هو جزء من نمط الحياة المتوازن هناك ويصفه الأطباء اليابانيون للحد من التوتر.
السموثي الأخضر - غذاء للبشرة ونداء للاستيقاظ
للتغلب على الركود بعد الظهر، غالبًا ما نلجأ إلى تناول القهوة والبسكويت في العمل. وعلى المدى الطويل، قد يكون هذا الأمر مضرًا بصحتنا وصورتنا الظلية. كما أن السكر الصناعي يساعد على شيخوخة البشرة المبكرة. البدائل الأفضل هي الماء والعصائر الخضراء. هذا الأخير يدلل الذوق بمجموعة متنوعة ومثيرة من النكهات وخلايانا بالكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. يتكون السموثي الأخضر الكلاسيكي من الفاكهة (يفضل أن تكون مجمدة) والنباتات الخضراء أو الأعشاب أو الخضروات الورقية. وبسبب الفركتوز، يجب أن تكون نسبة الفاكهة أقل من نسبة الخضروات. توفر الأعشاب البرية دفعة غذائية إضافية. فهي تحتوي على مواد أكثر قيمة من النباتات المزروعة. تحتوي أوراق نبات القراص على سبيل المثال على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في الليمون. الاستهلاك اليومي لهذه المادة الحيوية المعززة لا يزيد فقط من صحتك. فبعد بضعة أسابيع، ستظهر بشرتك أيضًا أفضل ما فيها. يرمز لون العصائر إلى امتلاء الحياة. إن الكلوروفيل المسؤول عن اللون الأخضر المورق مليء بالمكونات النشطة المضادة للشيخوخة. في عام 2014، نشرت كلية الطب بجامعة سيول الوطنية دراسة أظهرت أن الكلوروفيل يمكن أن يقلل من تجاعيد الوجه ويحسن مرونة البشرة. كما يحمي هذا النبات الأخضر الورقي المضاد للأكسدة خلايا الوجه. تضمن خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا الحصول على بشرة صافية.وصفة عصير الفواكه الخفيف والفاكهة
- 2 حفنة من السبانخ
- 1 حفنة من البقدونس
- ½ حبة خيار صغيرة
- 1 شريحة أناناس
- 1 برتقالة مقشرة
- 100 مل من الماء
ضعي المكونات المفرومة ناعماً في خلاط قوي واخلطيها حتى يصبح قوام العصير كريمي القوام.
يوغا الوجه - شد الوجه بشكل طبيعي لمظهر مشرق
مع التقدم في العمر، يفقد الوجه الأنسجة الدهنية تحت الجلد التي تزيد من حجمه والكولاجين الداعم له. ويهدف تدريب تقوية عضلات الوجه إلى التعويض عن فقدان الأنسجة الدهنية ومواجهة الترهلات. يوغا الوجه هي اتجاه جديد نسبياً. يتضمن ذلك أداء تمارين مختلفة لمكافحة الشيخوخة بفعالية. وهي مصممة، من بين أمور أخرى، لتقليل التجاعيد وشد الملامح، سواء على الشاطئ أو في المكتب. يمكن ممارسة التمارين بسهولة في أي مكان. يوغا الوجه هي مشروع طويل الأمد. مارسي التمارين باعتدال ولكن بانتظام خمسة أيام في الأسبوع وتطلعي إلى أن تصبحي أصغر سناً. خطط 30 ثانية لكل تمرين من التمارين التالية. اضغط بلسانك على سقف فمك يشد الذقن والرقبة ويمنع الذقن المزدوجة.- ادفع فكك السفلي للأمام واضغط بمؤخرة لسانك على سقف فمك.
- أميلي رأسك للخلف وابتسمي.
- اثبت في هذه الوضعية بينما تقوم بالضغط بلسانك على سقف فمك بالتناوب ثم استرخِ مرة أخرى.
- اضغط على شفتيك معًا
- ينعّم التجاعيد المطوية.
- اسحبي شفتيك على أسنانك واضغطي عليهما معاً بضغط خفيف.
- حافظ على التوتر.
- ابتسمي بأوسع ما تستطيعين.
- شغل المنصب.
5 دقائق من التأملات التي تدخل تحت جلدك
تعتبر البشرة مرآة للروح. فإذا كنا نعاني من عدم الانسجام النفسي أو العاطفي، يمكن أن ينعكس ذلك بصرياً ويسرّع الإجهاد المزمن من عملية الشيخوخة. وغالباً ما تبدو البشرة رمادية وشاحبة ومتجعدة. يمكن للتأمل المنتظم أن يقاوم ذلك. يمكن لبضع دقائق فقط في اليوم أن تحقق التناغم بين الجسد والعقل والروح وتجعل بشرتك متوهجة مرة أخرى. التأمل بالشموع في المكتب المنزلي اصنعي جواً هادئاً واجعلي نفسك مرتاحة في مكانك المفضل. اختر بعض الموسيقى الهادئة في الخلفية وضع شمعة مضاءة أمامك. والآن تنفسي بوعي شهيقاً وزفيراً بعمق عدة مرات وركزي نظرك على ضوء الشمعة الدافئ. بعد بضع دقائق، أغمض عينيك. سيظهر ضوء الشمعة الآن أمام عينيك الداخلية. عندما تتلاشى الصورة، افتح عينيك وانظر إلى اللهب مرة أخرى. بعد بضع تكرارات، ستشعرين بعد ذلك بمزيد من الاسترخاء والتركيز. يعمل التأمل أيضاً في النسخة التي يمكنك القيام بها. بغض النظر عما إذا كنت ترغب في المزيد من الطاقة أو الإبطاء. تقدم العديد من التطبيقات تأملات قصيرة موجهة تحوّل حتى التنقل في وسائل النقل العام إلى رحلة استجمام.
